乔枫觉得系统好像有点套路自己，但是现在也只能听之任之了。
“好吧，系统，可以开始了。”
【高强度体能训练开始。】
【倒计时8：00：00】
【第一项，热身训练，2个小时中强度跑。】
“第一个就直接上2个小时的？速度要求呢？”
乔枫一脸懵逼。
但是，他感觉此时的身体，似乎已经有点不属于自己了，已经主动走向跑步机。
系统会告诉他，这叫真香定律。
中强度跑步，速度比慢跑快，大概只有冲刺跑的速度的四分之三。
但是2个小时全程跑下来，还是挺折磨人的。
是的。
就是折磨人。
打小乔枫就不怎么爱跑步，尽管他打小的体能就比同龄人好，但就是觉得跑步这件事实在是太无聊了。
又很难出汗，又很难达到体能的瓶颈。
但是，有系统在，有效地阻止了他中途想换一个其他更刺激一点的训练方式的想法。
因为这系统，居然能放电！
【宿主思想出现滑坡现象！安全电击惩罚一次！】
“嘶！”
虽然安全，但是电击的酸爽感，还是很强烈的。
乔枫咧了咧嘴，只能继续跑。
【保持呼吸！保持节奏！】
【5%，还是10%，这取决于你自己！】
尼玛，不仅能放电，还能打鸡血！
两个小时，在乔枫起初感觉不错，中途很想放弃，后期渐入佳境，最后满身大汗中，结束了。
第一项训练结束后，系统安排了10分钟的慢走。
随后，是第二项训练。
用系统的话说，之前的2个小时中强度跑步，只是热身而已。
真正的强度，还没有真正开始！
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