对此，聂丞琮的要求很简单，普通石头炼成砖块即可。不过，做饭之前要把一整箩练完。如果选择特殊石头，那么就只需要炼一块即可。但是，炼这特殊石头，必须要有一个精致的形状。而对此，聂丞琮则开玩笑的要求，让她炼出个窦彬来也行。可聂丞琮没想到，邵妏瑶是真这么干了。当然，结果显然是失败的。而且，连她自己也看不过去。
于是乎，邵妏瑶就只能，按照聂丞琮的要求去炼砖。而邹涯和谢亚辰两人，都是因为功法的问题。这若换作是聂丞琮，早就该换功法了。只不过，五玄门的功法，不能轻易外传。不过，对于这两人来说，其实更要紧的是炼体功法。因为，即使现在给他们高阶功法。以两人的身体强度，根本就承受不了。到时候，百分百会多出两个伏曼雪来。
所以，聂丞琮把伏曼雪和余素玟两人，也加入到炼体的队伍当中。并且，炼体功法也更是由，《坤崖决》衍伸而出的一种法门。虽然，这仅仅只是法门，还不能算是功法。但是，对于基础不牢靠的人来说，其实已经足够了。当然，聂丞琮传授之时，给四人做了不同程度的修改。而那法门，本来就相当于公式一般的概念。所以，这法门确实因人而异。
当然，学了这个法门，必须要有相对应的训练才行。而聂丞琮的训练，就是让四人去徒手攀岩。同时，攀岩的方式，就是之前教的凝气为锥。为了更好的固定，凝聚出来的形状，自然需要改变。幸好的是，这四人的内气控制度，是九人当中偏上的水平。经过聂丞琮稍微一提点，四人就相继熟练起来。并且，也往更高深的程度迈进。
与之相反，柏金光和贝雯奚两人的训练，那就简单枯燥得多。而聂丞琮安排给柏金光的训练，是挥舞两条手臂粗的树桩。这条树桩的长度，就如同一把剑差不多。至于聂丞琮的要求，是在不破坏树桩的前提下，打出如刀剑一般的效果。同样的，聂丞琮也在九人面前，相当随意的单手黏住树桩。然后，有相当随意的，往身旁的大树轻轻一划。
顿时，一道整齐的划痕，就呈现在九人眼前。甚至，整个过程连木屑都没有飞出。而边角的位置，都能将其作为刀来用。当然，这说法是夸张了点。可那缺口，确实是如同刀剑所伤的一般。看到这，鲁蕙雨九人都知道，这一手也同样不简单。而且，九人也从中看到，各自训练项目的影子。在看到这一手后，柏金光再次进入发呆状态。
此外，贝雯奚的训练项目就是跑圈。而这跑圈，当然是指整个岛屿的范围。同时，聂丞琮也明确的告诉她，刚开始先熟悉一下。等到了一定程度，会适当的增加负重。并且，聂丞琮也给了她一个，合适的减肥法门。只要按照那法门来运行内气，她的身体肌肉就并不会膨胀。而且，这还是要在跑步时，一同运转才有效果。而相对应的，贝雯奚将会变得更加能吃。
说实话，听到聂丞琮的介绍。贝雯奚的第一感觉，就是又爱又恨。因为，多种多样的减肥方式，最终都会变成金刚芭比。无奈之下的贝雯奚，就只能从根本上解决问题。然而，嘴馋的贝雯奚，始终都收不住嘴。所以，贝雯奚每次都会弄得死去活来。现在好了，有了聂丞琮这个方法，也终于不用压制了。但贝雯奚同样知道，这肯定也是一个坑。
最后，关于鲁蕙雨的训练，聂丞琮并没有做什么改动。只不过，就在各个项目当中，调整一下强度就算了。因为，宋绮岚安排给她的训练，其实已经相当完善了。只是，鲁蕙雨对此没有什么经验。所以，也不懂该怎么变通。但不得不说的是，聂丞琮安排下来的训练，效果出乎九人意料的好。而伏曼雪八人却没有意识到，这训练还有更深远的影响。
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