“既然你们决定了，那么我就开始了啊。”
稍微整理了一下思绪，林元开始讲解炼体术。
“这个炼体术主要分为36组动作，每组12个。我现在也只会前六组动作。”
林元考虑了一下，认为先教六组比较好，毕竟从第七组开始，单单是补充能量，普通的肉类一顿估计就要上百斤了，必须要通过食用高能肉类或者上了年份的药材才能方便的继续修炼。
而且前六组的动作，也能将体质提高到人体的极限。
如今的林元，由于系统已经有了充足的能源，能够快速的辅助他修炼能量引导术，而能量、体质、精神三者又彼此互补，所以修炼速度将会越来越快，直到其中有一项到达瓶颈为止。
【宿主：林元
年龄：6（30）
能量：470
体质：28
精神：50
】
“这个炼体术能完美的锻炼人体所有的肌肉、骨骼。”
“看我的身材就知道了，它不会练出一堆的肌肉，而是提高肌肉、骨骼的密度与质量。”
“虽然我现在看着瘦小，身高也只有一米三，但你们猜我的体重是多少？”
“嘿嘿~我抱~”
面对林元的提问，林鸢机智的跑上去抱起了林元，想将他一下子就抱起来，估算出他的体重，却没料到他是真的非常重。
林鸢使出了吃奶的劲儿，涨的满脸通红，都只能将他抱起来一点点，不得不喊冴子和小兰帮忙，才将林元抱了起来。
林元则是满脸的无奈，毕竟动手动脚的都是自己的姐姐，不好反抗，只能呆在那里被她们玩弄。
“哎呦~~真重啊。”
“我算出来了，五十公斤左右。”
忙活了一通，林鸢她们终于得到了答案，只是有些让人难以置信。
“我们才只有三十五公斤左右诶~”
装了半天的木头人，好不容易才逃出来的林元擦了擦汗，装模作样地继续讲解
“没错，所以你们是不用担心自己的体型的。”
“那我们的体重怎么办啊？”
显然，女生对于体重还是很在意的，很快就发现了盲点，
“这个……”
被问得有些懵的林元支支吾吾，想了半天，磨磨唧唧地从身后的包里掏出了几个手环
“这是能够调节重力的手环，可以也平时一直用来训练。”
好不容易从系统里找到了能一直使用3年的重力手环，花了6%的能源将它们换了出来，还是有些小贵的。
但没办法，搞不定体重这个问题，估计就不能继续教她们了。
众女也没有多计较，毕竟这个炼体法在她们看来已经很不科学了。
于是开心的收下了手环，不停地摆弄着，完全忘记了一边的林元。
………………………………
“好了，那我继续说了。”
林元咳了咳嗓子，继续开始了讲解，
“能量的补充只需要通过进食肉类或者药材就能继续了。”
“每日至少需进食5kg普通肉类。”
林鸢听到这里，又开口打断了林元的讲话，
“所以弟弟以前吃的那么多是因为这样啊！”
“不行，我们是女生，不能在外面吃的那么多的。”
林元听到后立马拿出了3个瓷瓶，内心不停地嘀咕，
“怎么问题这么多啊？”
“还好早有准备。”
随后将这些丹药分给了众女，
“这些丹药每周一颗，就能够补足炼体一周的消耗了。”
“这里的丹药估计够你们训练两个月，到时候没了再来找我要吧。”
看着手里的丹药，众人心情有的复杂，有的惊讶，
“弟弟，这些东西都很珍贵吧。”
冴子率先说了出来，作为剑道世家的传人，一些古方家里也是有的，刚开始训练时也用过药浴，每一次的价格都是几十上百万。
如果这些丹药真的是像林元所说的那样，那么这么一瓶的价值也是不菲的。
“这个啊，没事的，我的师傅给了我很多，我现在已经快用不着了，索性就直接给你们用了。”
林元随口说道，其实这些药就是上次考古时前辈赐予的，虽然过的时间蛮久的，药力流失了大半，而且炼制的也不科学，不是非常优秀，有些毒性残留，但还是有些用的。
所以林元就直接让系统从新炼制了一下，得到了这些完美的练体丹，成本也因此不是太高。
…………………..
“好了，那么接下来我就正式教你们炼体术了。”
“首先，是第一个动作。”
说完，林元便坐下来，摆出了一个奇奇怪怪的动作，看着就十分挑战极限。
“这些动作都是为了提高人体的体质极限而创造出来的。”
“做完一组才有效果。”
“首先要注意的是……”
讲解完第一个动作后，林元起身，看着前面的三女，
“谁先来？”
三女对视一眼，眼神里都流露出淡淡的恐惧。
小兰咽了咽口水，鼓起勇气，率先站了起来，
“我先来…”
说完，就躺下摆出了和刚刚差不多的姿势。
林元走上前去，双手压住毛利兰的腰部，将其再往下按了一下，
“哦呜~痛”
一声闷哼从小兰的口中传出，显然这动作十分的难做，对于小兰来说也有些挑战性，
随后林元又将小兰的手、脚各自调整了一下位置，
“好了，坚持住，1分钟过后结束。”
林鸢和冴子看着仅仅只坚持了三十秒就开始有微微颤抖的毛利兰，不由得心生恐惧，
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